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1、病情分析：想要提高性能力，一定要加强各种锻炼，尤其是背部肌肉、腿部肌肉、会阴肌肉，这些都可以提高男性的性能力。

2、最常见的可能是做提肛运动，可以改善阴茎局部的血液供应。

3、以及性交时控制射精的能力，每天做2-3组，每组10-15次。

4、平时可以多做俯卧撑，深蹲，游泳。

5、做这些练习有助于提高腰部和腿部的力量。

6、坚持慢跑有助于改善全身肌肉。

7、男人身体健康，只有雄激素分泌旺盛，性能力才会持续提高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。